JOGA
Joga to przede wszystkim dobre samopoczucie w ciele i w umyśle.
Jogę prowadzę w oparciu o metodę Sivanandy.
Składają się na nią:
– asany (ćwiczenia) wzmacniające i rozciągające ciało,
– ćwiczenia pogłębiające oddech
– relaks (uczymy się relaksować ciało i umysł).
Z każdą praktyką uczymy się odnajdywać coraz więcej przyjemności i wygody w poszczególnych asanach. A potem świadomie lub podświadomie przenosimy tę zasadę do innych obszarów życia.
JOGA ONLINE
Spotykamy się dwa razy w tygodniu:
– w poniedziałki 0 18
– w środy o 19:30
Zajęcia trwają 1,5 godziny.
KARNET NA 4 WEJŚCIA 100 ZŁ (karnet jest ważny 5 tygodni)
KARNET NA 8 WEJŚĆ 160 ZŁ (karnet jest ważny 5 tygodni) POJEDYNCZE WEJŚCIE 25 ZŁ
JOGA na Tynieckiej 82
Spotykamy się dwa razy w tygodniu:
– w poniedziałki o 18
– w środy o 19:30
Zajęcia trwają 1,5 godziny.
KARNET NA 4 WEJŚCIA 145 ZŁ (karnet jest ważny 5 tygodni).
POJEDYNCZE WEJŚCIE 40 ZŁ.
JOGA zajęcia indywidualne
Joga indywidualna prowadzona jest wg metody Sivananda. W trakcie zajęć uwaga skupiana jest na odpowiedniej pracy mięśni, rozciągnięciu ciała i poprawnym oddechu. Indywidualne zajęcia pozwalają skoncentrować się na potrzebach klienta. Regularna praktyka przywraca dobre samopoczucie, wzmacnia ciało, uspakaja umysł i niweluje negatywny wpływ stresu na organizm.
Cena: 170 zł
COACHING MYŚLI
Myśl to początek tworzenia. Co chciałbyś, chciałabyś stworzyć? Kim jesteś w głębi swojego umysłu?
Tworzenie siebie takiego, z którym czujemy się dobrze, to proces poznawania i dochodzenia do tego, co siedzi w naszych głowach. Jakie przekonania utknęły tam z przeszłości. Jak wpływają na teraźniejszość?
Nasze myśli to efekt obserwacji, oceny, mogą wynikać też z analizy. Jednak za tym stoi przekonanie o tym jaki jest świat, jacy są ludzie. Te przekonania definiują nas samych jako ludzi sukcesu, porażki, szczęśliwych lub nie. Dotarcie do przekonań, to jak odnalezienie przyczyny problemu lub sukcesu.
Do części przekonań możemy dotrzeć samodzielnie, zostawić je lub zmienić. Część przekonań utknęła w nas tak głęboko, że stała się ścianą, której samodzielnie nie da się ominąć.
Praca z ludźmi każdego dnia utrzymuje mnie w przekonaniu, że wszystkie cechy naszego charakteru są nam „po coś” – naszym zadaniem jest zrozumieć to „coś” i wykorzystywać właściwe cechy w odpowiednim momencie.
Efekty coachingu:
Realizacja celów, przezwyciężenie problemów
Poznanie, wzmocnienie i efektywne wykorzystanie swoich mocnych i słabych stron Realna wiara w swoje możliwości
Lepsze samopoczucie
Ile trwa sesja?
Sesja trwa 60 minut.
Jaka jest minimalna/maksymalna liczba spotkań?
Ilość spotkań uzależniona jest od tematu i przyczyny przyjścia na coaching i jest kwestią indywidualną uzgadnianą z każdym klientem. W większości przypadków w trakcie kilku sesji osiągamy cel spotkań, jeżeli jest potrzeba monitorujemy zmiany spotykając się co kilka tygodni lub rzadziej.
Jak często się spotykamy?
Spotykamy się co tydzień, co dwa tygodnie lub rzadziej. Częstotliwość spotkań uzależniona jest od tematu coachingu i potrzeb klienta. Najczęściej w początkowej fazie coachingu spotykamy się co tydzień (ok. 4 spotkania). Później co dwa lub trzy tygodnie, w zależności od potrzeb.
Pierwsze spotkanie gratis! Zapraszam Cię na pierwsze bezpłatne spotkanie. Opiszę Ci jak pracuję, Ty opowiesz z czym chcesz pracować. Po tym spotkaniu sam zadecydujesz czy coaching jest dla Ciebie.
Gdzie się spotykamy?
U mnie w gabinecie, ul. Szlak 28/7, Kraków W innym miejscu pasującym mi i Tobie Przez telefon, Skype itp.
Cena: 150 zł
Online cena: 130 zł
W serii: 130 zł za spotkanie – minimum 5 spotkań
Realizacja celów, przezwyciężenie problemów
Poznanie, wzmocnienie i efektywne wykorzystanie swoich mocnych i słabych stron Realna wiara w swoje możliwości
Lepsze samopoczucie
Sesja trwa 60 minut.
Ilość spotkań uzależniona jest od tematu i przyczyny przyjścia na coaching i jest kwestią indywidualną uzgadnianą z każdym klientem. W większości przypadków w trakcie kilku sesji osiągamy cel spotkań, jeżeli jest potrzeba monitorujemy zmiany spotykając się co kilka tygodni lub rzadziej.
Spotykamy się co tydzień, co dwa tygodnie lub rzadziej. Częstotliwość spotkań uzależniona jest od tematu coachingu i potrzeb klienta. Najczęściej w początkowej fazie coachingu spotykamy się co tydzień (ok. 4 spotkania). Później co dwa lub trzy tygodnie, w zależności od potrzeb.
Pierwsze spotkanie gratis! Zapraszam Cię na pierwsze bezpłatne spotkanie. Opiszę Ci jak pracuję, Ty opowiesz z czym chcesz pracować. Po tym spotkaniu sam zadecydujesz czy coaching jest dla Ciebie.
U mnie w gabinecie, ul. Szlak 28/7, Kraków W innym miejscu pasującym mi i Tobie Przez telefon, Skype itp.
Cena: 150 zł
Online cena: 130 zł
W serii: 130 zł za spotkanie – minimum 5 spotkań
TERAPIA CZASZKOWO-KRZYŻOWA
Ciało i umysł powinny tworzyć spójną całość. Wtedy jedno wspiera drugie.
Nie zawsze udaje nam się to osiągnąć. Czasem emocje przeżywane w ciele są tak silne, że młody organizm uczy się odcinać od nich. Wtedy kontrolę przejmuje mózg a sygnały z ciała zostają zepchnięte na dalszy tor. Konsekwencją takiej rutyny jest niedostrzeganie subtelnych informacji płynących z ciała. A ciało informuje nie tylko o emocjach lecz również o chorobach.
Terapia czaszkowo-krzyżowa to sposób pracy z ciałem odkryty przez amerykańskich osteopatów. Polega na delikatnych uciskach ciała, głównie w obrębie głowy, kręgosłupa i kości krzyżowej.
Terapia likwiduje napięcia powstałe w ciele na skutek:
– długotrwałego stresu,
– urazów fizycznych,
– traumatycznych przeżyć.
Wprowadza organizm w stan relaksu, spokoju i równowagi wewnętrznej.
Dlatego efekty widoczne są w ciele i w psychice.
Pojedyncze spotkanie: 150 zł W serii: 130 zł za spotkanie – minimum 5 spotkań
– długotrwałego stresu,
– urazów fizycznych,
– traumatycznych przeżyć.
MASAŻ SHIATSU
To masaż uciskowy całego ciała, wywodzący się z Japonii.
Relaksuje i regeneruje, zmniejsza bóle kręgosłupa, redukuje skutki stresu, poprawia równowagę emocjonalną.
Shiatsu wspomaga i wzmacnia naturalne zdolności organizmu to samoleczenia i utrzymania, bądź powrotu do równowagi wewnętrznej. Działa na wszystkie aspekty człowieka – nie tylko na ciało fizyczne, ale również na aspekt psychologiczny i emocjonalny (“W zdrowym ciele, zdrowy duch” :)).
Cena: 150 zł W serii: 130 zł za spotkanie – minimum 5 spotkań
Relaksuje i regeneruje, zmniejsza bóle kręgosłupa, redukuje skutki stresu, poprawia równowagę emocjonalną.
Shiatsu wspomaga i wzmacnia naturalne zdolności organizmu to samoleczenia i utrzymania, bądź powrotu do równowagi wewnętrznej. Działa na wszystkie aspekty człowieka – nie tylko na ciało fizyczne, ale również na aspekt psychologiczny i emocjonalny (“W zdrowym ciele, zdrowy duch” :)).